Hatha Yoga - Präventionskurs

Beschreibung

Hatha Yoga "Kraftvoll in Balance" - Geschlossener Präventionskurs mit 10 Terminen immer Donnerstags von 17:00 - 18:15 Uhr Starttermin: 19.06.2025 Letzter Termin: 11.09.2025 An folgenden Terminen findet der Kurs nicht statt: 10.07. 17.07. 28.07. Kursleitung: Marina Forster Du möchtest deine Kraft spüren, inneren Ausgleich finden und dabei achtsam mit deinem Körper umgehen? Dieser Hatha-Yogakurs begleitet dich über 10 Wochen mit aktivierenden Sequenzen und entspannenden Elementen – immer in Verbindung mit deinem Atem und ganz ohne Leistungsdruck. Du lernst Yogahaltungen kennen, die dich sanft fordern, deine Mitte ansprechen und dein Gleichgewicht ansprechen – körperlich wie mental. Der Atem begleitet dich dabei, während du bewusst in die Bewegung gehst und anschließend zur Ruhe kommen zu können. Der Kurs ist geeignet für alle, die eine ruhige, ausgleichende Yogapraxis suchen. Etwas Yoga-Vorerfahrung ist von Vorteil – aber auch nach einer längeren Pause kannst du hier wieder gut einsteigen. Du übst in deinem Tempo – mit Fokus auf Stabilität, Präsenz und einem bewussten Körpererleben. Hier übst du Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationstechniken aus dem Yoga, die dir helfen, Balance für Körper und Geist zu finden. Wir kommen anfangs fließend in Bewegung, bleiben dann etwas länger in aktiven Haltungen und gehen zum Ende über zu passiven, lange gehaltenen Positionen. Wir lockern, trainieren und entspannen deine Muskulatur und üben jede Stunde zu einem anderen Thema - inspiriert von der Yogaphilosophie. Durch ruhige, achtsame Bewegung und Beobachtung schulst du deine Körperwahrnehmung, stärkst Körper und Geist und lernst, dich bewusst zu entspannen. Ich unterstütze dich dabei, die Übungen mit Hilfsmitteln und Alternativen an deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten anzupassen. Du erlernst unterschiedliche Übungen, die du im Alltag anwenden kannst. Kursinformation: Je nach Krankenkasse gibt es für den Präventionskurs bis zu 100% Zuschuss, wenn du mindestens 80% der Termine besucht hast (8 von 10 Terminen). Frage bei deiner KK nach, wie viel erstattet wird. Die Teilnahmebescheinigung erhältst du nach Beendigung des Kurses von Yoga & Friends und kannst diese dann bei deiner Krankenkasse einreichen. Fällt der Kurs krankheitsbedingt aus und kann nicht vertreten werden, wird die Stunde am Kursende nachgeholt. Bei eigener Abwesenheit ist ein Nachholen leider nicht möglich. Wir danken für das Verständnis. Wir freuen uns auf dich!