Yin Yoga - Gruppenkurs offen

Beschreibung

Yin Yoga "Vom Tun ins Sein" jeden Donnerstag von 18:30 - 19:45 Uhr offener Kurs mit 10 Terminen Kursleiterin: Marina Forster Starttermin: 19.06.2025 Letzter Termin: 11.09.2025 An folgenden Terminen findet der Kurs nicht statt: 10.07. 17.07. 28.08. Du möchtest den Alltag loslassen, zur Ruhe kommen und tief entspannen? In diesem Kurs üben wir besonders langsam und verweilen mehrere Minuten in den einzelnen, passiven Körperhaltungen. So hast du die Möglichkeit körperlich zur Ruhe zu kommen, deinen deinen Geist beruhigen und dein Nervensystem regulieren. Du brauchst dafür keine Vorerfahrung. Die meditative Praxis des Yin Yoga bietet einen geschützten Rahmen, in dem du ganz in die Stille eintauchen und die Verbindung zu deinem Inneren erkunden kannst. Wir bleiben 3 bis 5 Minuten (oder auch länger) in den Positionen, um mit der Zeit loszulassen. Mit unterschiedlichen Hilfsmitteln kannst du die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse anpassen. Die achtsame Atembeobachtung kann dir helfen, zur Ruhe zu kommen und ein Gefühl von Erholung im Körper zu fördern. So kann die Verdauung und Schlafqualität verbessert und die Immunabwehr gestärkt werden. Die sanfte, langanhaltende Dehnung kann sich positiv auf dein Fasziengewebe auswirken – oft wird das als wohltuend empfunden und förderlich für die Beweglichkeit empfunden. Mit einer regelmäßigen Yin Yoga Praxis schulst du deine Körperwahrnehmung und übst dich im bewussten Entspannen. So kannst du Stress reduzieren und neue Kraft schöpfen für ein Gefühl von Ausgeglichenheit, Ruhe und innerer Balance. Ein reguliertes Nervensystem kann zu einem entspannten und erfüllten Alltag beitragen. Nach dem Kurs hast du verschiedene Übungen kennengelernt, die du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst – sie können dich dabei unterstützen, bewusster mit stressigen Situationen umzugehen.