Yoga zur Stressreduktion - Gruppenkurs

Beschreibung

Hatha Yoga zur Stressreduktion - Offener Gruppenkurs Möchtest du zur Ruhe kommen, stressbedingte Verspannungen lösen und deine Selbstwahrnehmung stärken? Dieser sanfte Yogakurs ist für alle Level offen und richtet sich auch an (Wieder-) Einsteiger*innen. Hier lernst du einfache Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationstechniken aus dem Yoga, die dir helfen, Balance für Körper und Geist zu finden. Wir kommen anfangs fließend in Bewegung, bleiben dann etwas länger in aktiven Haltungen und gehen zum Ende über zu passiven, lange gehaltenen Positionen. Wir lockern, trainieren und entspannen deine Muskulatur - in jeder Einheit mit einem anderen Fokus. Durch ruhige, achtsame Bewegung und Beobachtung schulst du deine Körperwahrnehmung, stärkst Körper und Geist und lernst, dich bewusst zu entspannen. Ich unterstütze dich dabei, die Übungen mit Hilfsmitteln und Alternativen an deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten anzupassen. Nach dem Kurs kannst du gelassener mit Stress umgehen und kennst unterschiedliche Übungen, die du flexibel im Alltag anwenden kannst. Wir freuen uns auf dich! Hast du noch Fragen? Dann schreib uns gerne an :-)