Beckenboden-Workshop für Frauen

Wahrnehmen – Verstehen – Kräftigen – Entspannen

Unser Beckenboden begleitet uns ein Leben lang – und doch wissen viele Frauen nur wenig über seine wichtige Funktion. Dabei beeinflusst er nicht nur Kontinenz und die Stabilität unserer Körpermitte, sondern auch Haltung, Atmung, Rückenbeschwerden, die Organgesundheit und unser Wohlbefinden.

Hallo, ich bin Stephi und begleite dich in diesem etwa zweistündigen Workshop. Hier lernst du deinen Beckenboden besser kennen und erfährst, wie du ihn im Alltag und beim Sport sinnvoll einsetzen kannst. Dabei geht es nicht nur um das Kräftigen – genauso wichtig sind Wahrnehmung, Entspannung und das Zusammenspiel mit der Atmung.

Der Workshop richtet sich an Frauen jeden Alters – unabhängig davon, ob du präventiv etwas für deinen Körper tun möchtest oder bereits Beschwerden wie eine Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder Verspannungen hast. Auch nach Schwangerschaft und Geburt oder in den Wechseljahren kann ein gezieltes Beckenbodentraining sehr hilfreich sein.

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