Hatha & Yin Yoga

Beschreibung

Kursleiterin: Eileen Du wünschst dir einen Mix aus Kräftigung und Entspannung? In diesem Kurs verbinden wir die aktivierende Praxis des Hatha Yoga mit regenerierenden Übungen aus dem Yin Yoga mit dem Ziel, körperliche und innere Balance zu fördern. Wir üben mal dynamisch, mal ganz ruhig - und immer achtsam. Dabei spielt es keine Rolle, ob du schon Erfahrung mit Hatha oder Yin Yoga hast. Im aktiven Hatha-Teil arbeitest an der Mobilisierung und Stabilisierung deiner Strukturen und schulst deine Körperwahrnehmung. Im ruhigen Yin-Teil verweilst du mehrere Minuten in den Positionen, um mit der Zeit mehr und mehr loszulassen, dein Fasziengewebe sanft anzusprechen und tiefe Entspannung zu ermöglichen. Der Kurs richtet sich an alle, die eine sowohl kräftigende als auch entspannende Yogapraxis suchen, die gelenkschonend und körpergerecht angelegt ist. Du übst in deinem Tempo und passt die Haltungen mit Hilfsmitteln und Alternativen an deine individuellen Bedürfnisse an.