Hatha & Yin Yoga- Präventionskurs ab Januar'26

Beschreibung

Hatha Yoga Präventionskurs - Ausgleich für Körper und Geist. Geschlossener Präventionskurs mit 10 Terminen immer donnerstags von 17:00 - 18:15 Uhr Starttermin: 08.01.2026 Letzter Termin: 12.03.2026 Kursleitung: Marina Forster Du wünschst dir einen Mix aus Kräftigung und Entspannung? In diesem Kurs verbinden wir die aktivierende Praxis des Hatha Yoga mit regenerierenden Übungen aus dem Yin Yoga mit dem Ziel, körperliche und innere Balance zu fördern. Wir üben mal dynamisch, mal ganz ruhig - und immer achtsam. Dabei spielt es keine Rolle, ob du schon Erfahrung mit Hatha oder Yin Yoga hast. Im aktiven Hatha-Teil arbeitest an der Mobilisierung und Stabilisierung deiner Strukturen und schulst deine Körperwahrnehmung. Im ruhigen Yin-Teil verweilst du mehrere Minuten in den Positionen, um mit der Zeit mehr und mehr loszulassen, dein Fasziengewebe sanft anzusprechen und tiefe Entspannung zu ermöglichen. Der Kurs richtet sich an alle, die eine sowohl kräftigende als auch entspannende Yogapraxis suchen, die gelenkschonend und körpergerecht angelegt ist. Du übst in deinem Tempo und passt die Haltungen mit Hilfsmitteln und Alternativen an deine individuellen Bedürfnisse an. Wir bewegen uns zunächst fließend, verweilen dann in aktiven Haltungen und üben in der zweiten Hälfte ganz ruhig und entspannend. Atemübungen und Meditationstechniken begleiten die Praxis, sodass Körper und Geist gleichermaßen angesprochen werden. Eine regelmäßige Praxis kann dir helfen, dich selbst besser zu spüren und immer wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Nach dem Kurs hast du verschiedene Übungen kennengelernt, die dich dabei unterstützen können, dich auch im Alltag energetisch, ausgeglichen und entspannt zu fühlen. (Das ist der Kurs, den wir im Herbst am Nachmittag anbieten wollten, nur ohne Rücken-Fokus.) Kursinformation: Je nach Krankenkasse gibt es für den Präventionskurs bis zu 100% Zuschuss, wenn du mindestens 80% der Termine besucht hast (8 von 10 Terminen). Frage bei deiner KK nach, wie viel erstattet wird. Die Teilnahmebescheinigung erhältst du nach Beendigung des Kurses von Yoga & Friends und kannst diese dann bei deiner Krankenkasse einreichen. Fällt der Kurs krankheitsbedingt aus und kann nicht vertreten werden, wird die Stunde am Kursende nachgeholt. Bei eigener Abwesenheit ist ein Nachholen leider nicht möglich. Wir danken für das Verständnis. Wir freuen uns auf dich!