Hatha Yoga Basics - Präventionskurs

Beschreibung

Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger - Geschlossener Präventionskurs mit 10 Terminen immer Donnerstags von 16:45 - 18:00 Uhr Starttermin: 16.01.2025 Letzter Termin: 20.03.2025 Diesen Kurs leitet: Marina Forster Möchtest du zur Ruhe kommen, stressbedingte Verspannungen lösen und deine Selbstwahrnehmung stärken? Dieser sanfte Yogakurs richtet sich vor allem an (Wieder-) Einsteiger*innen. Aber auch, wenn du meinen Basics Kurs schon einmal besucht hast, wirst du hier neue Erfahrungen machen. Über 10 Wochen lernst du die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga kennen. Ich führe dich ganz in Ruhe in die einzelnen Yogahaltungen und du hast ausreichend Zeit, in deiner Position anzukommen. Hier übst du einfache Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationstechniken aus dem Yoga, die dir helfen, Balance für Körper und Geist zu finden. Wir kommen anfangs fließend in Bewegung, bleiben dann etwas länger in aktiven Haltungen und gehen zum Ende über zu passiven, lange gehaltenen Positionen. Wir lockern, trainieren und entspannen deine Muskulatur und üben jede Stunde zu einem anderen Thema - inspiriert von der Yogaphilosophie. Durch ruhige, achtsame Bewegung und Beobachtung schulst du deine Körperwahrnehmung, stärkst Körper und Geist und lernst, dich bewusst zu entspannen. Ich unterstütze dich dabei, die Übungen mit Hilfsmitteln und Alternativen an deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten anzupassen. Nach dem Kurs kannst du gelassener mit Stress umgehen und kennst unterschiedliche Übungen, die du flexibel im Alltag anwenden kannst. Wichtige Informationen zum Kurs: Je nach Krankenkasse gibt es für den Präventionskurs bis zu 100% Zuschuss, wenn du mindestens 80% der Termine besucht hast (8 von 10 Terminen). Frage bei deiner KK nach, wie viel pro Präventionskurs erstattet wird. Die Teilnahmebescheinigung erhältst du nach Beendigung des Kurses von Yoga & Friends. Diese kannst du dann bei deiner Krankenkasse einreichen, damit dir der Zuschuss gegeben wird. Sollte der Kurs auf Grund von Krankheit etc. durch die Kursleiterin ausfallen und nicht vertreten werden können, wird die Stunde jeweils am Ende des Kurses angehangen. Bei Kursausfällen auf Grund eigener Abwesenheit, können wir leider nicht berücksichtigen bzw. ist ein Nachholen der Stunde nicht möglich. Wir danken für das Verständnis. Wir freuen uns auf dich! Hast du noch Fragen? Dann schreib uns gerne an :-)