Yin Yoga - Präventionskurs

Beschreibung

Yin Yoga - Geschlossener Präventionskurs mit 10 Terminen jeden Donnerstag von 18:15 - 19:30 Uhr Starttermin: 16.01.2025 Letzter Termin: 20.03.2025 Diesen Kurs leitet: Marina Forster Möchtest du Stress loslassen, zur Ruhe kommen und tief entspannen? In diesem Kurs üben wir besonders langsam und bleiben mehrere Minuten in den einzelnen, passiven Körperhaltungen. Hier kannst du deinen Körper entspannen, deinen Geist beruhigen und dein Nervensystem regulieren. Du brauchst dafür keine Vorerfahrung. Die meditative Praxis des Yin Yoga schafft einen sicheren Raum, in dem du ganz eintauchen kannst in die Stille und die Verbindung zu deinem Inneren. Wir verweilen 3 bis 5 Minuten (oder auch länger) in den einzelnen Positionen, um hier ganz loslassen zu können. Mit unterschiedlichen Hilfsmitteln kannst du die Übungen so an deine individuellen Bedürfnisse anpassen, dass du dich rundum wohl fühlst. Durch die Beobachtung, Fokussierung und Vertiefung deines Atems beruhigst du dein parasympathisches Nervensystem und unterstützt deinen Körper in der Regeneration. So können Verdauung und Schlafqualität verbessert und die Immunabwehr gestärkt werden. Die sanfte, langanhaltende Dehnung wirkt sich positiv auf dein Fasziengewebe aus - für weniger Verspannungen und mehr Beweglichkeit im Alltag. Mit einer regelmäßigen Yin Yoga Praxis schulst du deine Körperwahrnehmung und lernst, dich bewusst zu entspannen. So kannst du Stress reduzieren und tief regenerieren, um dich insgesamt erholter, ausgeglichener und ruhiger zu fühlen. Ein reguliertes Nervensystem ist die Basis für einen entspannten und e Wichtige Informationen zum Kurs: Je nach Krankenkasse gibt es für den Präventionskurs bis zu 100% Zuschuss, wenn du mindestens 80% der Termine besucht hast (8 von 10 Terminen). Frage bei deiner KK nach, wie viel pro Präventionskurs erstattet wird. Die Teilnahmebescheinigung erhältst du nach Beendigung des Kurses von Yoga & Friends. Diese kannst du dann bei deiner Krankenkasse einreichen, damit dir der Zuschuss gegeben wird. Sollte der Kurs auf Grund von Krankheit etc. durch die Kursleiterin ausfallen und nicht vertreten werden können, wird die Stunde jeweils am Ende des Kurses angehangen. Bei Kursausfällen auf Grund eigener Abwesenheit, können wir leider nicht berücksichtigen bzw. ist ein Nachholen der Stunde nicht möglich. Wir danken für das Verständnis. Wir freuen uns auf dich! Hast du noch Fragen? Dann schreib uns gerne an :-)