Yin Yoga - Präventionskurs

Beschreibung

Yin Yoga "Bewusst Sein" Geschlossener Präventionskurs mit 10 Terminen jeden Donnerstag von 18:30 - 19:45 Uhr Starttermin: 08.01.2026 Letzter Termin: 12.03.2026 Kursleiterin: Marina Forster Du möchtest den Alltag loslassen, zur Ruhe kommen und tief entspannen? In diesem Kurs üben wir besonders langsam und verweilen mehrere Minuten in den einzelnen, passiven Körperhaltungen. So hast du die Möglichkeit körperlich zur Ruhe zu kommen, deinen Geist zu beruhigen und dein Nervensystem zu regulieren. Du brauchst dafür keine Vorerfahrung. Die meditative Praxis des Yin Yoga bietet einen geschützten Rahmen, in dem du ganz in die Stille eintauchen und die Verbindung zu deinem Inneren erkunden kannst. Wir bleiben 3 bis 5 Minuten (oder auch länger) in den Positionen, um mit der Zeit mehr und mehr loszulassen. Mit unterschiedlichen Hilfsmitteln kannst du die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse anpassen. Die achtsame Atembeobachtung kann dir helfen, zur Ruhe zu kommen und ein Gefühl von Erholung im Körper zu fördern. So kann die Verdauung und Schlafqualität verbessert und die Immunabwehr gestärkt werden. Die sanfte, langanhaltende Dehnung kann sich positiv auf dein Fasziengewebe auswirken – oft wird das als entspannend und förderlich für die Beweglichkeit empfunden. Mit einer regelmäßigen Yin Yoga Praxis schulst du deine Körperwahrnehmung und übst dich im bewussten Entspannen. So kannst du Stress reduzieren und neue Kraft schöpfen für ein Gefühl von Ausgeglichenheit, Ruhe und innerer Balance. Ein reguliertes Nervensystem kann zu einem entspannten und erfüllten Alltag beitragen. Nach dem Kurs hast du verschiedene Übungen kennengelernt, die du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst – sie können dich dabei unterstützen, bewusster mit stressigen Situationen umzugehen. Kursinformation: Je nach Krankenkasse gibt es für den Präventionskurs bis zu 100% Zuschuss, wenn du mindestens 80% der Termine besucht hast (8 von 10 Terminen). Frage bei deiner KK nach, wie viel erstattet wird. Die Teilnahmebescheinigung erhältst du nach Beendigung des Kurses von Yoga & Friends und kannst diese dann bei deiner Krankenkasse einreichen. Fällt der Kurs krankheitsbedingt aus und kann nicht vertreten werden, wird die Stunde am Kursende nachgeholt. Bei eigener Abwesenheit ist ein Nachholen leider nicht möglich. Wir danken für das Verständnis.