Körper Balance
YOGA - THERAPIEBEGLEITEND
Zurück in deinen Körper
Körper Balance ist eine somatische 1:1-Therapiebegleitung, in der Wahrnehmung, Sicherheit und die Verbindung zum eigenen Körper im Mittelpunkt stehen.
Manchmal gerät das innere Gleichgewicht aus der Balance.
Angst und innere Unruhe, anhaltender Stress oder tiefe Erschöpfung können dazu führen, dass der eigene Körper zunehmend als belastend, fremd oder schwer zugänglich erlebt wird.
In meiner körperorientierten 1:1-Begleitung schaffen wir ergänzend zu deiner psychosomatischen Therapie, einen Raum, in dem du wieder wahrnehmen kannst, was gerade da ist – und was dich im alltäglichem Leben unterstützten kann.
Nicht mit dem Anspruch, etwas schnell verändern zu müssen.
Sondern um wieder Orientierung, Sicherheit und Vertrauen im eigenen Körper entstehen zu lassen.
Warum mir diese Arbeit am Herzen liegt
Der Weg zurück in den Körper ist auch ein Teil meiner eigenen Geschichte.
Ich kenne Zeiten, in denen Angst, innere Unruhe, Stress und Erschöpfung das eigene Erleben bestimmen und der Zugang zum eigenen Körper nicht mehr selbstverständlich ist. Yoga war auf meinem eigenen Weg ein wichtiger Schlüssel – um wieder ins Spüren zu kommen, mich selbst bewusster wahrzunehmen und meinem Körper auf eine andere Weise zu begegnen.
Über viele Jahre habe ich mich intensiv mit Körperwahrnehmung, Yoga, dem Nervensystem und unterschiedlichen Möglichkeiten der Regulation beschäftigt – zunächst aus meiner eigenen Erfahrung heraus und später zunehmend auch fachlich.
Heute fließen diese Erfahrungen gemeinsam mit meinem Wissen aus Yoga und Yogatherapie in die Art ein, wie ich Menschen begleite.
Begleitung
Meine Begleitung richtet sich insbesondere an Menschen, die mit
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Angst & Panik
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anhaltendem Stress und innerer Unruhe
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Erschöpfung und Burnout
leben und sich dabei wieder mehr Verbindung, Orientierung und Sicherheit im eigenen Körper wünschen.
Dabei arbeite ich körperorientiert, somatisch und mit Elementen aus der Yogatherapie – immer angepasst an dich und an das, was im jeweiligen Moment möglich ist.
Dieser Raum ist für dich, wenn du:
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merkst, dass du oft mehr im Außen bist als bei dir selbst
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funktionierst, dich und deinen Körper dabei aber kaum noch spürst
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müde wirst vom vielen Tun und allem um dich herum
Er ist nicht geeignet, wenn du:
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eine schnelle Lösung suchst
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erwartest, dass jemand anderes die Lösung für dich findet
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ein konkretes Ergebnis oder Heilversprechen erwartest
Rahmen & Ablauf
Wir arbeiten körperorientiert und prozessoffen.
Der Rahmen schenkt Orientierung,
der Weg entsteht im Moment.
Wahrnehmung, Bewegung, Atem, Stille und Klang können Teil dieses Raumes sein – je nachdem, was sich im Moment zeigt und was dich unterstützt. Auch Empfindungen und Gefühle dürfen Raum bekommen, ohne dass wir sie sofort benennen, erklären oder verändern müssen.
Für den Einstieg in unsere gemeinsame Arbeit nehmen wir uns bewusst drei Termine. So entsteht genügend Raum, um uns kennenzulernen, wahrzunehmen, was dich gerade unterstützt, und erste Erfahrungen aus unserer gemeinsamen Arbeit zu integrieren.
Dein Weg
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3 Termine · 1:1 · vor Ort
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Jeder Termin dauert 90 Minuten.
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Die drei Termine finden innerhalb von 4–6 Wochen statt.
Ausgleich: 360 €
Einladung
Wenn du spürst,
dass es Zeit ist, langsamer zu werden
und dich wieder im eigenen Körper zu verorten,
melde dich gern.
Dein kostenloses Kennlerngespräch
Du möchtest herausfinden, ob meine Begleitung zu dir und deinem Anliegen passt?
In einem kurzen, unverbindlichen Gespräch ist Raum für deine Fragen und für das, was dich gerade bewegt. Wir lernen uns kennen und schauen gemeinsam, ob eine Begleitung für uns beide stimmig ist.
Das Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Hinweis: Der Termin wird online per Zoom durchgeführt. Eine Installation von Zoom ist nicht erforderlich, ein Anmeldung im Browser ist ausreichend.
30 Min.
Kontakt
Yoga & Friends
Hutlschiner Damm 38, 12623 Berlin
+49 151 28 99 78 56
yogaandfriends.mahlsdorf@gmail. com
Hinweis
Meine Begleitung versteht sich als therapiebegleitendes Angebot und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder physiotherapeutische Behandlung.